男性保健:长寿必知的5个秘方

微微小编| 2014-10-24 08:58:17
阅读()

 

想要长寿几乎是每个人的愿望,可是如今的社会压力越来越大,为了生活、更为了生存,人们不得不努力工作。尤其是男人,为了养活整个家庭,让子女的生活过的更加的美好,他们更是没日没夜的埋头苦干,而这必定导致长寿这词离男人越来越远。那么,男人想长寿要怎么做呢?

 

【男人想长寿必用5个养生秘方】

 

1、关照结肠少吃肉

 

威胁结肠健康的因素依次是:吃肉过多、缺少运动、膳食纤维摄入较少。保证每天充足的蔬菜和谷物摄入很有必要。比如,可以在做米饭时添加一些粗粮,争取占到总量的1/4。富含膳食纤维的食物有芹菜、韭菜、白菜、萝卜、小米、大麦、燕麦等。徒步运动。每天进行一定时间的有氧运动,可以防止食物在身体里逗留过长的时间。徒步方法很多,晨跑以及下班步行回家都是不错的方法。

 

2、呵护肝脏少申博国际亚洲

 

男人对肝脏的伤害,首当其冲就是酒精。有关专家研究发现,每天酒精量达160克以上者,10年内酒精性脂肪肝发生率为92%。因此,护肝先从戒酒开始,除少量红酒,白酒啤酒都不宜多饮。吃蔬菜。三餐安排突出蛋白质与维生素的地位,对延缓肝脏组织老化,肝细胞的修复、更新与解毒能力大有裨益。此类食物包括蛋类、鱼、禽、豆制品、动物肝脏等。

 

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
分享到:
关键词: 长寿 戒烟 喝酒
网友评论
网友评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议
网站地图 最大的棋牌 老k棋牌评测 大型棋牌赌博游戏
申博sunbet亚洲 申博太阳城官网网址 宝马娱乐平台 申博下载官网
华人彩票登录直营网 凯发娱乐k8登入 永乐彩票官方网登入 任你博娱乐官网站
龙岩棋牌乐游戏下载 貌喜网络脉动棋牌 最大的棋牌 上海棋牌游戏中心
棋牌室挣钱吗 宁海棋牌游戏 大型棋牌游戏 广州棋牌室转让
33sbib.com 8ATSS.COM 758sunbet.com 787cw.com XSB818.COM
78csb.com 758jbs.com 44sbmsc.com DC238.COM 55TGP.COM
8WHS.COM 9927w.com 3333ib.com 675SUN.COM 5888DZ.COM
189sunbet.com 568PT.COM 882XTD.COM 1113886.COM 1112989.COM